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抗衰老年輕工程

2014-03-05

抗衰老醫學分為四個層面,包括延緩老化、逆轉老化、延年益壽、青春美麗。所以「變年輕,活更久」就是抗衰老醫學的真諦。如果能夠讓每位中老年人士都能夠「年輕十歲,多活五年」,相信大家都會高舉雙手贊成。醫學美容是由外而內的年輕,抗衰老是由內而外的年輕,內外都年輕才是真正的年輕。
目前醫界利用整合醫學、功能醫學、自然醫學、另類醫學、健康管理、再生醫學等等內涵,進行人類年輕工程的再造,這就是抗衰老醫學的範疇。在這其中,又以生活型態的改變、內心心態的調適,定期的追蹤檢查,以及緜密的健康管理模式,才是抗衰老醫學最重要的四個環節。

當我們步入老年時,我們將與某些老化的固定模式相互對抗,例如老年脆弱症候群、健忘症、特別早起、白髮蒼蒼、滿臉皺紋等等現象。但是在老化的過程中,當事人的心態才是最重要的。醫學研究顯示當事人內心世界的自我感覺,以及當事人內心的自我期許。對於健康、幸福、快樂、長壽會產生較大的衝擊,遠超過實際生理年齡的影響。

哈佛心理學教授蘭格博士發表論文,指出如果老年人行為舉止就像年輕二十歲的人士一般快樂地過活,長期以往,日常生活中身手變得敏捷,身體柔軟度較佳,而且外貌看起來更加年輕。尤其是老年人內心有所期許,對於未來之生活活動量有所期待,那麼當事人的生理活動就會把活動的上限加以提高,所以人類逐漸變老,未必等於生理之全然衰退。老年人可以運用各種不同的策略,繼續運動、打球、登山、游泳、健走 , 享受美麗燦爛的人生。

另篇醫學研究指出大於50歲的老年人,包括男性與女性人士,只要每天活在正面思考方式之中,可以遠比每天活在負面思考的人士多活7.6年。這是2002年耶魯大學公衛教授貝卡拉維 博士所發表的論文。而且每天活在負面思考方式的人士,在未來40年中,與每天活在正面思考方式人士相比,更容易引發心血管事件。六十歲老年人還要嚐試過四十歲人士的生活,保持四十歲人士的活動量,享受四十歲人士的休閒啫好,七十歲的老年人還要嚐試過五十歲人士的生活,保持五十歲人士的活動量,享受五十歲人士的休閒嗜好,每天開開心心、蹦蹦跳跳地活下去,這就是抗衰老的養生之道。

總之,人們要變得年輕一定要保持身心愉快,維持生活上的浪漫,放慢工作的步調,注意身心靈平衡,想辦法回復嬰兒時期柔軟的狀態,避免外界與食物的污染,減少身體長期的發炎,減緩細胞退化老化的過程,平常身體保養注意六大方面包括:血壓、血糖、血脂、血管、血球、防癌,這就是抗衰老的真諦。


關鍵字:血壓 血糖 血脂 血管 血球 防癌 整合醫學 功能醫學 自然醫學 另類醫學 健康管理


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