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醫學新知
積極維持大腦年輕化

2018-06-24

如何確保大腦年輕化,遠離失智症的威脅,是當前銀髮族一個很重要的課題。可從五大方面著手:
第一,控制體重,避免肥胖上升。預防三高,或者嚴密控管三高病情。每週至少運動三次,每次50分鐘。
第二,多多動腦:閱讀、填字遊戲、數獨、學習新技能、嘗試新事物。
第三,採取正確飲食方式:譬如地中海型飲食、沖繩人飲食方式等等。多吃蔬果、堅果、穀類、深海魚類、紫色蔬菜、蕃薯、茄子等等。
第四,鼓勵社交活動:社交活動有助於腦細胞連結,再加上親友支持,讓心智運作得更好。
第五,醫療輔助:頭皮通電、低強度脈衝超音波照射大腦、某部分腦組織移植、幹細胞療法等等。

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關鍵字:大腦 失智症 體重 肥胖 運動 動腦 飲食 社交 腦細胞 醫療 幹細胞療法

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